Kiepskie nagrania. Z tego co widzę-w przysiadzie inicjujesz ruch wysunięciem kolan. Stań minimalnie szerzej(stopy zwrócone lekko na zewnątrz).Siadaj biodrem w tył i prowadź kolana na boki(w kierunku stopy),by zrobić miejsce biodrom. Prawidłowy przysiad powinien przypominać siadanie na krzesle,a nie kucanie.
[...] nie wróży. Na pewno dwa pierwsze kluby są warte polecenia. Jest jeszcze "Ronin" Piotra Ochniowskiego. Co prawda tylko stójka, ale za to wszechstronna (Muay Thai + Sanda)-uderzenia, kopnięcia, kolana, łokcie, rzuty (i to bez gi, czyli bardziej "zapaśnicze"), obalenia, podcięcia, dźwignie. W dodatku nauczyciel bardzo szanowany.
godles93 Bieganie pod asfalcie zniszczy ci stawy , bieganie z obciążnikami dodatkowymi r.o.z.y.e.b.i.e ci kolana na strzępy . j/w Zero informacji na twój temat ankieta bardzo uboga - nie wiem po co i jak możemy ci pomóc .
rece mam zdrowe...ale moge w ogole dostac odpowiedz na pytanie zebym wiedzial na przyszlosc...?CZY CHODZENIE Z OBCIAZNIAKAMI TEZ NISZCZY KOLANA JESLI NIE TO CO MOZE WZMOCNIC? Zmieniony przez - godles93 w dniu 2012-07-03 12:41:44
tak po skokach siadają kolana kręgosłup i stawy skokowe może sie jeszcze kilka innych kontuzji nabawić. Popatrz bylo i jest kilka podobnych tematów i tam uzyskasz odpowiedź. nie jest powiedziane że 12 lat będziesz st.szer bo jest kadencyjność na stanowisku i na SPWLąd jesteś wysyłany jak jest dla ciebie etat
[...] to nie zrobi wrażenia na przeciwniku. to chyba Ci z tsunami tak maja w KK low kick to podstawa i na kazdym treningu jest on meczony do znudzenia dochodza takze kolana, u mnie w sekcji do ktorej chodzilem trener dodawal takze zwarcie poza tym KK jest ful kontakt i mysle , ze trenujac ten styl z jednym leszczem mozna sobie spokojnie [...]
[...] zawodowej koszykówki jest jakieś pewnie 6-8 lat, wyobrażasz sobie że on w wieku 15 lat po ćwiczeniach plyo robi pake na kosz? Wiesz jaki to szpan, ilu starszych kolegów tego nie potrafi? Chyba nie powiesz mi że przez te 6-8 lat nie będzie robił wsadów czy wysokich bloków... Szczególnie że będzie to jego jedyny atut. Tylko zniszczy sobie kolana.
trenuje sporty walki 5 razy w tygodniu, sa to ciezkie treningi przy mojej masie 92 kg przy tak intensywnych treningach moj organizm nie potrafi sie w pelni zregenerowac i czasami brak mi sil na kolejny dzien, takze bola mnie kolana. Nie chce spadac na wadze a takze zalezy mi troche na leprzej wytrzymalosci miesni.
ja trenuje salto do tyłu i odparu dni nietrenowałę i juz prawie robiłę salta do tyłu ale gdy znowiłę nanowo trening niewiem dlaczego coś się wemnie blokuje i zakażdym razem upadam na głowe.Wiem jednak teraz że musze się mocno wybic no gury i podciągnąc kolana w ten sposub rotacja bedzie szybsza
Mi na przykład przysiady wzmocniły kolana ;) kiedyś miałem lekkie problemy , ostatnio siadam z dość wysokim jak dla mnie obciązeniem i jest naprawde dobrze .
[...] ty mówisz ? chcesz być kaleką czy wysportowanym chłopakiem , nabierając masy i skupiając się na górnych partiach , i nie wzmacniając w żaden sposób nóg będziesz poddawał kolana coraz to cięższej pracy i w pewnym momencie ( zacznie się bieganie po lekarzach) Nogi to połowa ciała więc nie ma mowy o jakiejś solidnej masie bez ich treningu , to [...]
Po dodaniu komentarza doszukalem sie wiekszej ilosci materialu na forum dotyczacego pankrationu. Faktycznie ciosy w twarz sa nie dozwolone ale na filmikach kolana jak najbardziej ida w ruch oO Wyglada to efektowniej niz MMA, ale po glebszym zastanowieniu sie wole zostac przy bardziej popularnym stylu. Pozdrawiam i dzieki za odp! ;)
Odświeżę temat. Wczoraj przy wysiadaniu z autobusu musiałem jakoś niefortunnie wysiąść i zabolało mnie trochę w kolanach ale to przeszło i kolana nie bolą. Boli mnie natomiast coś po zewnętrznych stronach łydek, tak jakby mięśnie, bo ból jest wtedy gdy stanę na palcach, lub podczas chodzenia. Ból pojawił się po nocy. Tylko zastanawia mnie to, że [...]
[...] tlumia twoja sile wybicia. Wydaje mi sie ze obecnie wysilki producentow podazaja w dwu kierunkach: =maksymalnego bezpieczenstwa(ograniczenie kontuzji, staw skokowy, kolana, kregoslup) =optymalnego markteingowego image'u (tego nie musze komentowac) ze zmian ktore maja pozytywny wplyw na osiagniecia sportowe wymienic nalezy zastowanie [...]
no ja na przyklad do konca nie schodze przy przysiadach, bo po pierwsze boje sie, ze nie wstane ( jak mam duzy ciezar ), a po drugie kolana mnie bola wtedy mocno. Tak wogole u mnie na silce ( najlepszej w miescie ) to procz mnie moze z 1 osoba robi MC, przysiad moze z 2-3. Strasznie zaniedbywane sa te cwiczenia ...
Na dłuższą metę to i siedzenie za nisko jak i za wysoko zniszczy Ci kolana. Siadając na siodełku oprzyj piętę (nie pomyliłem się ;) ) na pedale ( korba w pozycji dolnej), wtedy noga powinna być prawie wyprostowana. Oczywiście nie pedałujemy piętami, jest to metoda na ustalenie wysokości siodła. Jeśli za bardzo przesuniesz stopę do przodu to [...]
nie kolana ... tylko żyły pod kolanowej to długa historia ;/ a teraz chodzi mi o trening czy może być na mase ?
ja sie zdziwiłem jak zlecono mi USG kolana więc sądze że i w kostce gdzie również masz więzadła i torebki stawwe jakoś tzreba to zbadać " od środka" ps czekam na jakąs dobra krytyke w tamtym arcie
[...] dla zabawy, więc start na komendy nie ma sensu , i prosze nie brać niczego na poważnie ;-) Jeśli chodzi o siad przy 140kg, dla mnie był pełny, oraz miałem lekką kontuzje kolana dlatego tak mało wstałem. ;-) Maćko proszę cie pokaż to swoją genialna technikę podczas swoich prób, nie musisz pisać jak wygląda to na zawodach bo dobrze o tym wiem, [...]
a Ty podajesz mi jakieś trzy wybrane przez siebie ćwiczenia. Nie wybrane przez siebie bo podstawowe. Jeżeli masz faktycznie kontuzjowane kolana to wiosłowanie rób ostrożnie a szrugsy może w leżeniu brzuchem na ławce skośnej. Nieznajomość elementarnych ćwiczeń nie kwalifikuje cię do zadawania pytań w dziale dla zaawansowanych.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
